2018才剛開始,你為自己設下了哪些目標?根據國外報導指出,「每週上健身房」已成為許多人的To-Do List,擁有一個好的體態,重新建立對自我要求的堅持,這樣看似簡單的願望,卻似乎很難抵擋尾牙、年節假期以及好友聚餐的誘惑,不一會便宣告失敗。

為了革命成功,就讓有規劃的健身運動來幫助你吧!過往我們只注重體態雕塑,缺乏訓練背後所重視的健康基礎,但在健身產業逐漸發展後,更多依照個人運動習慣所開設的訓練場所如雨後春筍般冒出,該如何選擇,就成為投入健身的第一門課程。

但是,先讓我們搞懂訓練的「意義」。

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photo=成吉思汗健身俱樂部、GYME FIT、健身魂 Soulfit

健身是否代表「人魚線」、「八塊肌」或者令人垂涎欲滴的好身材?多數人抱持肯定答案,因為想要「揮別蝴蝶袖」、「體重再少個10公斤」,倘若因為這樣的心態開始運動,相信我,沒過多久就會前功盡棄。

長期保有運動習慣的朋友都知道訓練極其痛苦,像是練完腿後站不起來的腳軟感,但為什麼還要持續鍛鍊?因為惟有提升各方面的運動能力,才能因應生活中突如其來的不同需求。

舉例來說,腹肌之存在並不是為了讓他人投以羨慕眼光,而是穩定的核心肌群能讓我們完成更多動作、乘載更大負重;一般人認為最無感的背肌,除了脫下衣服後線條好看,它對於上肢的穩固力能有效提升,進而使身體發力時創造巨大力量且避免受傷。

簡單而言,健身只是一種對身體的美其名罷了,具備正確知識與觀念,藉由訓練養成規律運動習慣,從鍛鍊中找到自信,而非建立在別人的通俗眼光,這樣的「健身」才有意義,運動之於生活的影響,亦莫過於此。

趁著新的一年還沒走遠,不妨趕緊為自己立下目標!在琳瑯滿目的健身房中尋找心頭好也許有些困難,因此我們點評了三間人氣名所,至於合不合乎大家的需求,就待各位接下來自行探索!

成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心

只要接觸過健身,幾乎無人不知「館長」這號響噹噹的人物。本名陳之漢的他是成吉思汗健身俱樂部創辦者,曾當過軍人也開過餐廳,這位17歲就已投入散打運動的狠角色後來在蘆洲開設成吉思汗健身俱樂部後,接連於新莊、三重成立分部,更於去年克服重重難關,完成成吉思汗林口旗艦店的創舉。

館長長期致力於推廣健身、綜合格鬥等項目,並常到大專院校、軍警單位演講,他曾說自己要打造出「全台最強健身房」,這話並非空穴來風,去年成吉思汗林口館便斥資高達上億,場館之大無人能敵。器材數量更可謂全台制霸,二十幾個深蹲架、二十幾張臥推椅,這些還不打緊,場內除重訓區外,尚包含多功能重訓區、格鬥教室、飛輪教室、心肺區、有氧教室,也許這樣說有些誇張,但佔地1400坪的超大空間一開始的確令會讓人迷路啊!

成吉思汗不同於一般健身房的地方,必屬格鬥教室那極度搶眼的八角鐵龍格,由於館長過去為散打選手出身,所以提升國內運動選手的訓練方式是他最重視之處,除了鍛鍊基本技術,館長期盼將科學訓練方式(重訓專項)灌輸到選手身上,取代傳統的基礎體能(跑步、仰臥起坐等項徒手目),他更在健身房內的綜合格鬥中心舉辦比賽,廣邀國內好手共襄盛舉,希望提升國人的運動風氣之餘,也能同時帶動綜合格鬥風氣。

GYME FIT 

熱愛運動的人,通常具備很「狂」的氣質,GYME FIT負責人楊浚泯(以下代稱Jimmy)便是其中一位。從大學時期的瘦皮猴到代表台灣出征越南參加極限體能王比賽(Sasuke),Jimmy畢業後放棄傳產工程師高薪背景,憑著一股熱血投入健身產業,或許就像他自己說的:「人生只有一次,最好別留下任何遺憾。」

對於喜歡嘗試不同訓練方式的朋友而言,GYME FIT會是絕佳選擇,館內擁有多種因應極限體能王練習的設施,去年底Jimmy就仿照體能極限王的關卡,舉辦了首屆「GYMEFIT GAMES」,無論是考驗平衡感的六角啞鈴橋、跨欄跳躍、火車過山洞、到Bosu跳躍、滾動人生(踩著啞鈴前進)等等,讓參賽者在平常訓練之餘,亦能找到不同以往的運動樂趣。

許多人接觸健身後都會產生這樣的疑惑:「該不該買教練課?」即使網路上資訊十分多元,但實務上仍存在諸多細節需要評估與執行,因此擁有ACE國際證照講師的Jimmy,除了培訓課程之外,更與物理師合作研發出經ACE美國官方認可的G動學課程,以解剖學與生物力學出發,帶給訓練者更有效率並安全的運動模式,連前面提到的成吉思汗健身俱樂部都邀請Jimmy前往授課,館長認可絕對是品質保證!

套一句GYME FIT標榜的名言:「訓練沒有捷徑,每個人都有適合的方式!」買不買課程,練不練得成,最重要的,還是「人」。

健身魂 Soulfit

運動應該是一件再輕鬆不過的事,但每次想到「入會」、「綁約」等問題,就讓人意願消減大半。尤其對於忙碌的上班族而言,時不時加班,不固定的運動頻率,使健身成為金錢與時間的拉鋸戰。這些痛苦的聲音,健身魂 Soulfit全聽到了,他們與悠遊卡公司合作,推出平易近人的消費模式,你可以購買單次入場票卷(1小時100元),或者直接綁定悠遊卡(1分鐘1元),不需綁約及會費,就能夠毫無門檻地進入健身領域。

這座位於台北市大安森林公園旁的嶄新健身房,坪數不大卻花費2,500萬重金打造頂級空間,在器材上選用40台Life Fitness Hammer Strength業界最高規格器材,更喊出「同等坪數場館器材數量最多」的響亮名聲,CP值可是高的誇張!此外,健身魂 Soulfit不但邀請全國古典健身冠軍-劉翔拍攝訓練影片,其私人教練師資同樣優異,擁有前體操選手兼體大博士生等專業教練,入門者還能以極優惠價格參加重訊基礎班,處處可見健身魂用心打造台灣健身文化的決心。

資深一些的健友應該都知道,健身魂原名為健美魂,起初只是個翻譯健身知識的網路資訊站,從最夯的生酮飲食、健身新知到海外知名選手經驗分享,他們用語言的力量,創造台灣最大的健身知識平台。

如今,這群執著的團隊持續進化,開設實體健身房便是第一步,讓我們面對生活與工作永不停歇的挑戰時,可以看著他們的影片、使用最棒的場館身體力行,努力鍛鍊、堅持到底,持續用健身來成就非凡的自己。

 

 

 

via:成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 / GYME FIT / ChunMin 楊浚泯 /  健身魂 Soulfit / Mars劉翔